• Anmelden: Bitte bis spätestens 22.05.2014 im Thaiboxunterricht oder Boxunterricht im DENK:Mal Gym.

• Anmeldungen für einzelne Trainingstage sind nicht möglich.

• Mittagsverpflegung ist organisiert und wird gemeinsam zubereitet (Richtpreis 20.-  für beide Tage bitte am Morgen des ersten Trainingstages mitbringen).

Trainingsprogramm:

Tag 1 29.05.2014:

08:00 – 08:30 Umkleiden

08:30 – 09:30 Jogging (ca. 10 Km)

09:30 – 12:00 Technik, Pratzen

12:00 – 15:15 Essen, Pause

15:15 – 17:45 Technik, Pratzen, Clinch, Krafttraining, Ausdauertraining

17:45 – 18:30 Dehnen, Umkleiden

 

Tag 2 30.05.2014:

08:00 – 08:30 Umkleiden

08:30 – 09:30 Jogging (10 Km)

09:30 – 12:00 Technik, Pratzen

12:00 – 15:15 Essen, Pause

15:15 – 17:45 Pratzen, Kontertechniken, Krafttraining, Ausdauertraining

17:45 – 18:30 Dehnen, Umkleiden

 

Tag 3 31.05.2014:

08:30 – 09:00 Umkleiden

09:00 – 09:30 Jogging (ca. 5 Km)

09:00 – 11:45 Sparring, Kraft

11:45 – 12:30 Aufräumen, Umkleiden

12:30 – open End Auswertung, Regeneration im Lorrainebädli oder Brasserie